Yoga in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaftsmonate nimmt bei vielen Frauen der Wunsch nach mehr Ruhe und Besinnung zu.
Im Yoga finden Sie Raum und Zeit, die Veränderung dieser besonderen Lebensphase bewusster zu erleben und zu geniessen.

Yoga unterstützt Sie in der Schwangerschaft positiv und bereitet den Körper auf natürliche Weise auf die Geburt vor.

Die klassischen Übungen (Ãsanas) werden langsam und meditativ ausgeführt. Die Verspannungen in den Muskeln und Gelenken werden gelöst und Emotionen zum fliessen gebracht.

Die Atemübungen helfen die Atemkapazität auszudehnen. Diese Fähigkeit kann bei der Geburt sehr hilfreich sein.

Jede Lektion enthält langsame fliessende Bewegungsabläufe, Beckenbodentraining, Entspannungsübungen mit Visualisationen, Atemübungen aus dem traditionellen Yoga wie auch spezielle Atemübungen, die sehr gut bei der Geburt angewendet werden können.

Yogazeiten